Aktiviere deine Muskeln - Kraftausdauertraining

Mit diesem Ganzkörpertraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene aktivierst du deine Muskeln. Aufgewärmt wird mit Mobilisationsübungen von Kopf bis Fuß, danach werden in einem Zirkeltraining (2x drei Runden) Beine, Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps und Bauch gekräftigt. Bevor es zum Endspurt Cool Down durch Dehnen geht, wird dein Körper noch durch eine Runde Koordinations- und/oder Gleichgewichtsübungen gefordert.
Bitte mitbringen: Turnmatte, Sportkleidung und Getränk!