Ausdauertraining-aber richtig

Egal ob man Fett abbauen, die Lebensqualität fördern, die Stressresistenz erhöhen oder die körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchte, Ausdauertraining ist die ideale Maßnahme für all diese Zielsetzungen. Gerade für Freizeitsportler*innen ohne professionelle Anleitung ist das Wissen um den richtigen Trainingsaufbau wichtig. Die Grundlagen dazu erörtern wir gemeinsam in diesem Kurs.