Bewegen-Kräftigen-Dehnen

Atemübungen, Dehnen, Mobilisieren aller Gelenke, Übungssequenzen zur allgemeinen Kräftigung, vor allem auch zur Core-Stabilität und zur Koordination. Es soll das angenehme Gefühl entstehen, dass man etwas für sein körperliches Wohlbefinden tut. Abschließende Dehnungssequenzen und Entspannungsübungen runden die Einheit ab.