Bewegter Rücken - starke Mitte

Dieses Wirbelsäulentraining ist eine gute Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Dieses Workout arbeitet bewusst mit dynamischen Übungen, damit die Rückenmuskulatur aufgebaut wird. Ein Teil konzentriert sich auf die klassischen Rückenpartien vom Nacken bis zu den Lenden, ein Abschnitt widmet sich den unsichtbaren Helfern rund um die Wirbelsäule (jedes Drehen, Beugen oder Strecken macht sie stärker). Die dritte Übungsreihe aktiviert die Bauchmuskulatur. Da sich die Bauchmuskeln und der Rückenstrecker funktional ergänzen, der Rücken aber meist stärker ist, ist zum Ausgleich des Kräfteverhältnisses ein Bauchtraining unerlässlich. Wer fit für den Alltag ist, gewinnt automatisch an Lebensqualität! Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung und eine Matte.