Bodyweight Zirkeltraining

Möchten Sie Ihre Fitness steigern und Ihren Körper gezielt kräftigen – ganz ohne Geräte? Dieses intensive Ganzkörpertraining kommt ganz ohne Equipment aus. Nach einem kurzen, funktionellen Warm-up erwarten Sie abwechslungsreiche Kräftigungs- und Konditionsübungen im Zirkel. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Fitness, ihren Kalorienverbrauch und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten – und dabei auf den Einsatz von Equipment verzichten wollen. Die Methodik des Kurses basiert auf einer klaren Struktur: Nach der Vorbereitung und Aktivierung folgt ein Zirkeltraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer, Rumpfstabilität und allgemeiner Fitness. Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht und schult die sieben grundlegenden Bewegungsmuster, wodurch Herz-Kreislauf-System, Muskelkraft und Bewegungsqualität verbessert werden. Benötigte Ausstattung: Sportmatte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder barfuß. Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene!