Easy Step

Das Training startet mit Schrittkombinationen auf höhenverstellbaren Steps zu flotter Musik. Beim Workout werden besonders die Gesäß- und Beinmuskeln trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Abgerundet wird diese Einheit durch leichtes Stretching. Step-Aerobic ist aber auch ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das den Herzmuskel stärkt und die Durchblutung fördert. Durch die kontinuierlichen Bewegungen wird die Herzfrequenz erhöht, was die Ausdauer steigert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Regelmäßiges Step-Aerobic verbessert die Sauerstoffaufnahme des Körpers und kann dazu beitragen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten. Bitte mitbringen: bequeme und atmungsaktive Sportbekleidung, gute Sportschuhe, Trinkflasche und ein Handtuch.