Gesunder Rücken-starke Mitte

Dieses Wirbelsäulen-Training ist die beste Vorsorge gegen Rückenbeschwerden. Wir arbeiten bewusst mit dynamischen Übungen, damit die Muskeln um den Rücken optimal aufgebaut werden: ein Teil der Übungen konzentriert sich auf die klassischen Rückenpartien vom Nacken bis zu den Lenden, ein Teil widmet sich den unsichtbaren Helfern rund um die Wirbelsäule, die durch jedes Drehen, Beugen oder Strecken gestärkt wird. Die dritte Übungsreihe aktiviert die Bauchmuskulatur, um einen Ausgleich des Kräfteverhältnisses zwischen Bauchmuskeln und Rückenstrecker herzustellen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnkleidung.