Gesunder Rücken

Trainieren der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie vielseitige Übungen zur Entspannung und für das Wohlbefinden sind die Schwerpunkte in diesem Kurs. Aufwärmen - Mobilisieren - Stabilisieren - Koordinieren - Kräftigen - Dehnen - Entspannen.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Gymnastikmatte.