Hatha - Entspannungsyoga

Wir beginnen unsere Übungen im Lotussitz. "Hatha Yoga" wird als der körperliche Yogaweg, der Weg der Energie beschrieben. Das Praktizieren bewirkt einen angenehmen Nebeneffekt für unsere Muskeln und Gelenke, die sich danach angenehmer anfühlen. Die Faszien werden gedehnt, es wirkt verjüngend und das Immunsystem wird gestärkt. Durch das kontrollierte Atmen kommt man innerlich zur Ruhe, zum Abschalten und Durchatmen und auch zu einem besseren Schlaf. Bitte mitbringen: rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Getränk.