Meditation & Achtsamkeit: Theorie und Praxis für mehr Wohlbefinden

Dieser Meditationskurs vermittelt Ihnen theoretisches und praktisches Wissen zur Meditation. Sie erfahren, wie Meditation sich positiv auf Körper, Psyche und soziale Beziehungen auswirkt, und lernen die Unterschiede zwischen Entspannungsübungen und wirkungsvollen Meditationstechniken kennen. Die Bedeutung von Energiebahnen und Atemtechniken wird erläutert. Im praktischen Teil probieren Sie verschiedene Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen aus. Reflexion und der Transfer der Übungen in Ihren Alltag stehen im Fokus, damit Sie die Methoden nachhaltig nutzen können. Für die Praxis bitte Yogamatte, Sitzkissen und ggf. eine Decke mitbringen. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die Meditation gezielt für mehr Wohlbefinden nutzen möchten.