Mobilisationsyoga Fortsetzung

Beim Yin-Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin-Yogastunde sind verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die man über einige Minuten in gleicher Position hält. Dieser Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Psyche entspannen. Yin-Yoga ist für Anfänger*innen ideal geeignet, denn das lange Halten ermöglicht ein gutes Wahrnehmen des eigenen Körpers.