Online: Achtsamkeit & Entspannung

Dieser Kurs lädt dazu ein, die Praxis der Achtsamkeit und Entspannung weiter zu vertiefen und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden zu lassen. Im Fokus steht die gemeinsame Praxis: Dich erwarten abwechslungsreiche, geführte Entspannungsübungen wie Body Scan, Atemmeditation, Yoga Nidra oder Progressive Muskelentspannung - ohne Theorie, ohne Leistungsdruck, einfach zum Ankommen und Auftanken. Eine regelmäßige Auszeit, um den Tag ruhig ausklingen zu lassen und mit mehr Gelassenheit und innerer Balance durch die Woche zu gehen. Keine Vorkenntnisse notwendig! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte melden Sie sich aus organisatorischen Gründen bis spätestens einen Tag vor Kursbeginn an. Bei Fragen steht Ihnen gerne die Volkshochschule Südoststeiermark telefonisch unter 0664-3662202 oder per Mail (wolfgang.himmler@akstmk.at) zur Verfügung.