Online: Mama-Schlaf: Endlich wieder auftanken (trotz Baby-Unterbrechungen)

Schlaflose Nächte und das ständige "Geweckt-Werden" gehören zum Alltag mit Baby und Kleinkind. Doch wie gehen wir mental damit um? In diesem Online-Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Schlafqualität optimieren, auch wenn die Nacht kurz ist. Wir besprechen, wie Sie das abendliche Gedankenkarussell stoppen und nach dem nächtlichen Einsatz schneller wieder in den Tiefschlaf finden. Sie erfahren, warum wir uns oft "wie gerädert" fühlen und wie Sie durch psychologische Strategien Ihre inneren Batterien schützen. Ziel ist es, den Druck rauszunehmen und mit kleinen, alltagstauglichen Routinen zu mehr echter Erholung zu finden. ? Benötigte Ausstattung: Stabiles Internet, PC/Laptop mit Kamera/Mikro, Schreibutensilien
Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten - bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse angeben. Anmeldung bis spätestens 12:00 h am Tag der Veranstaltung.