Online: Schwanger – MamaWorkout - Beckenboden – das Training in und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper drastisch, daher ist moderates Training während und nach der Schwangerschaft wichtig. Dieses Workout ist für Schwangere und frische Mamas zur schonenden Kräftigung gedacht und konzentriert sich auf besonders strapazierte Muskelpartien. Der Fokus liegt auf der Beckenbodenmuskulatur, sowie Bauch, Beine und Po. Übungen zur Straffung des gesamten Körpergewebes ergänzen den Wiederaufbau der abgeschwächten Bauchmuskulatur. Mit gezieltem Training kannst du dich optimal auf die Geburt vorbereiten. In der Schwangerschaft bis zum Geburtstermin bzw. ab 6-8 Wochen nach der Geburt beginnst du dein Training und stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. Bitte bereithalten: Matte, einen Pilates Softball mit DM ca. 22-25 cm, ein Handtuch und einen Stuhl oder Hocker.
Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Leoben unter 0664 3662204 zur Verfügung.