Pilates für Alle

Die Trainingsmethode von Pilates basiert auf den Prinzipien von Kontrolle, Konzentration, Atmung, Präzision, Zentrierung und Bewegungsfluss. Durch gezielte Übungen kann die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht werden. Im Pilates-Kurs liegt der Fokus auf der Aktivierung der Körpermitte, auch als "Powerhouse" bezeichnet, um eine stabile Basis für alle Bewegungen zu schaffen. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, mit bewusster Atmung zur Unterstützung der Bewegungen und Förderung der Konzentration. Der Kurs zielt darauf ab, Stabilität und Unterstützung der Wirbelsäule zu verbessern, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen, sowie die Haltung zu verbessern und Stress abzubauen. Achtsame Bewegung entwickelt ein besseres Verständnis für den Körper. Der Pilates-Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können. Pilates bietet eine M. Bitte mitbringen: Theraband, Matte, Handtuch, Getränk.