Pilates für alle

Die Trainingsmethode von Pilates basiert auf den Prinzipien von Kontrolle, Konzentration, Atmung, Präzision, Zentrierung und Bewegungsfluss. Durch gezielte Übungen kann die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht werden. Fließende Elemente treffen auf kräftigende Übungen und verbinden Beweglichkeit, Balance und Core-Training zu einem ganzheitlichen Workout. Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung, Turnschuhe und eine Matte.