Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Pilates ist ein Übungssystem, das bewusste Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführte Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen, und neben den oberflächlichen Muskeln auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur zu kräftigen. Ihre Haltung wird aufrechter, Ihre Muskulatur definierter und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.