Pilates für Rücken & Haltung, Fortsetzung

Pilates ist ein sanftes, aber zugleich intensives Ganzkörpertraining, bei dem die Kräftigung der Körpermitte - das sogenannte Powerhouse - im Mittelpunkt steht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer aufrechten Haltung, bewusster Atmung und sanften Mobilisationen für eine bewegliche Wirbelsäule. Rücken, Bauch und Beckenboden werden gezielt gestärkt, um Stabilität und Leichtigkeit im Alltag zu fördern. Die Übungen eignen sich für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen, die spezielle Pilates-Atmung wird bei jeder Einheit geübt. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und ggf. Getränk mitbringen.