Pilates Wake Up - Beweglich und gestärkt in den Tag

Wir starten ruhig in den Morgen und bringen den Körper Schritt für Schritt in Bewegung. Mit sanften Mobilisationsübungen, Dehnungen und Pilates-Übungen werden Rücken, Bauch und die gesamte Muskulatur aktiviert. Dabei geht es vor allem darum, wach zu werden, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Je nach Übung verwenden wir auch Bänder, Bälle und andere Kleingeräte. Das Training ist angenehm fordernd, aber ohne Druck - du kannst in deinem eigenen Tempo mitmachen. Ideal für alle, die morgens gerne mit Bewegung in den Tag starten, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die VHS Graz und AK-Bildungszentrum unter 057799-5000 zur Verfügung.