Pränatal-Yoga: sanft und gestärkt durch die Schwangerschaft

Der Kurs bietet einen geschützten Raum, um bewusst innezuhalten, die Verbindung zum Baby zu stärken und sich mental sowie körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Sanfte Yoga-Übungen kräftigen den Rücken und bringen Entspannung. Atemübungen und bewusstes Tönen fördern die tiefe Entspannung und unterstützen das Loslassen des Beckenbodens während der Geburt. Geführte Entspannungsphasen helfen, zur Ruhe zu kommen und Vertrauen in die eigene Körperkraft zu entwickeln. Der Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet und erfordert keine Yoga-Vorkenntnisse. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, (Still-)Kissen zur Unterstützung und etwas zu trinken mitbringen. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die VHS Graz und AK-Bildungszentrum unter 057799-5000 zur Verfügung.