Progressive Muskelentspannung

Gedankenchaos, Unruhe und Verspannungen hängen eng miteinander zusammen. Die PME nach Jacobson hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Durch bewusstes An- & Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht spürbare Ruhe, Leichtigkeit und mentale Klarheit. In der Einheit erleben wir, wie gezielte Muskelarbeit nachhaltige Entspannung fördert.
Hinweis: Nicht geeignet bei akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen.