Rückbildungsyoga - Mama-Baby-Yoga

Yoga kann Sie nach Schwangerschaft und Geburt dabei begleiten, Ihren Körper achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder Kraft und Balance zu entwickeln. Die Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sind an die Bedürfnisse während der Rückbildungszeit angepasst und werden sanft ausgeführt.

Sie entscheiden, ob Sie die Yogaeinheiten gemeinsam mit Ihrem Baby erleben oder sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Der Kurs eignet sich ab etwa 6-8 Wochen nach einer Geburt bzw. etwa 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt oder wenn Sie mit Ihrer Rückbildung beginnen möchten.

Wichtig: Bitte holen Sie vor der Teilnahme die Freigabe Ihrer Hebamme oder Ihrer Ärztin bzw. Ihres Arztes ein.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Polster, Decke, Wasserflasche sowie alles, was Sie für Ihr Baby benötigen.