Rückenfit – Gesunder Rücken für Kraft und Beweglichkeit

Nachdem wir das Herz-Kreislauf-System mit gezielten Aufwärmübungen in Schwung gebracht haben, werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert, gestärkt und gekräftigt. Im Anschluss folgen Übungen zur Verbesserung von Koordination und Stabilität, die insbesondere den Stützapparat und die Wirbelsäule nachhaltig stärken. Den Abschluss der Stunde bildet eine wohltuende Einheit mit Dehnungsübungen, die für Entspannung und Flexibilität sorgen.