Rückenfit im Mama-Alltag

Dieser Kurs ist speziell für Mamas gedacht, deren Alltag oft alles fordert – nur nicht den Rücken schont. Mit gezielten und alltagsnahen Übungen kräftigen wir Rücken, Bauch und Beckenboden und verbessern Haltung sowie Beweglichkeit. Die Übungen orientieren sich an typischen Alltagssituationen wie Tragen, Heben oder Stillen. Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen, neue Kraft zu schöpfen und sich im Mama-Alltag wieder stabiler und wohler im eigenen Körper zu fühlen. Der Kurs bietet außerdem Raum für Entspannung, bewusste Atmung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. In diesem Kurs können Sie sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren und die Zeit genießen. (Teilnahme ab abgeschlossener Rückbildung empfohlen.)