Rückenyoga - Yoga für Rücken, Nacken und Schultern

Im Rückenyoga stärkst du mit achtsamen, klar angeleiteten Bewegungen deine Rückenmuskulatur, mobilisierst deine Wirbelsäule und bringst mehr Bewusstsein in deine Haltung. Kräftigende Übungen wechseln sich mit sanften Dehnungen ab und unterstützen dich dabei, Rücken, Nacken und Schultern zu entlasten. So entsteht eine wohltuende Balance aus Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Die Praxis hilft dir, Spannungen loszulassen und dich wieder aufgerichtet zu fühlen. Atem- und Entspannungsübungen bringen zusätzlich Ruhe in Körper und Gedanken. Der Kurs ist für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Geübte geeignet. Die Übungen werden mit Varianten angeleitet, sodass du passend zu deinen körperlichen Voraussetzungen üben kannst. Bitte komm in bequemer, lockerer Kleidung. Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden. Kostenlose Parkplätze befinden sich direkt vor der Tür.