Rundum Gsund mit Gesundheitsyoga

In diesem Kurs erarbeiten wir aufeinander abgestimmte Übungsreihen aus Körperhaltungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama) und einfachen Meditationsformen. Die Bewegungen und Atemübungen sind so gewählt, dass sie jeweils verschiedene Funktionskreise des Körpers ansprechen und in ihrer Wechselwirkung erfahrbar machen. Neben sanften Dehnungen und kräftigenden Haltungen üben wir achtsame Übergänge, kleine Sequenzen und kurze Entspannungsphasen. Ziel ist es, die Teilnehmenden an eine Praxis heranzuführen, die sowohl auf den Körper als auch auf die innere Wahrnehmung wirkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.