Schwangerschaftsyoga

Yoga kann während der Schwangerschaft eine wohltuende Begleitung sein. Die Asanas (Körperübungen) und Atemübungen (Pranayama) sind an die Bedürfnisse Schwangerer angepasst und werden sanft ausgeführt. Auch Meditation und Körperwahrnehmung sind Teil der Einheiten.

Die Übungen fördern Entspannung, Achtsamkeit und ein bewusstes Körpergefühl. Gleichzeitig nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und Ihr Baby und schaffen Raum für Ruhe im Alltag.

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und kann - nach ärztlicher Rücksprache - ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

Wichtig: Bitte klären Sie vor der Teilnahme mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab, ob medizinische Gründe gegen Yoga während der Schwangerschaft sprechen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Polster, Wasserflasche und bei Bedarf einen kleinen Snack.

Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die nicht schwanger sind.