Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Im Alltag wird unsere Wirbelsäule täglich beansprucht. Inaktivität, Verletzungen und häufig sitzende Tätigkeiten führen zur Schwächung und Verkürzung der Muskeln. Dieser Kurs bietet den optimalen Ausgleich dazu. Ziel unseres Trainings ist es, unsere Rumpfmuskulatur zu kräftigen, die Dehnbarkeit und Beweglichkeit zu fördern, Haltungsschwächen entgegen zu wirken sowie die Mobilität unserer Wirbelsäule zu fördern bzw. aufrecht zu erhalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche.