Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfit

Das optimale Ganzkörpertraining mit einem hohen Gesundheitswert mit den Schwerpunkten Rücken und Nacken. Wir beginnen mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training, danach wird mit gezieltem Training Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen vorgebeugt. Auf Haltung, Gleichgewicht und Koordination wird geachtet. Danach folgen ausgleichende Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: leichte Turnbekleidung, Turnmatte, Wasserflasche.