Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung

Aufwärmen, Mobilisieren, Steigerung der Kondition und Beweglichkeit mit motivierender Musik und einfachen Schritten. Mit Faszientraining zum Aufbau eines geschmeidig kraftvollen Bindegewebes. Wir lernen uns aus der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Wirbelsäule) zu bewegen, um dies dann in den Alltag umzusetzen. Abgerundet wird das Training mit einer Entspannungsreise. Bitte mitbringen: Trainingskleidung, Handtuch, Trinkflasche und Turnmatte!