Wirbelsäulengymnastik und Osteoporose-Präventionstraining

Für einen starken und gesunden Rücken muss die Muskulatur trainiert werden. Gezielt wird in diesem Kurs die Rückenmuskulatur gestärkt und gedehnt sowie die Wirbelsäule mit speziellen Übungen mobilisiert. Die Übungen werden selbstverständlich unter Berücksichtigung des Alters und Trainingszustandes der jeweiligen Teilnehmenden durchgeführt. Bitte Folgendes zum Kurs mitbringen: Gymnastikmatte, Wasserflasche und ev. einen kleinen Polster für die Knie.