Wirbelsäulenschonende Gymnastik

Das Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Um die Wirbelsäule zu entlasten, muss ein entsprechendes Muskelkorsett im Rumpfbereich aufgebaut werden. Pilates-Basics, Beckenbodentraining, Entspannungs- und Dehnungsübungen zu toller Musik. Mitzubringen: Turnbekleidung, Theraband.