Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, die sich auf das Dehnen und Entspannen von tiefen Bindegewebsstrukturen wie Bändern, Sehnen und Faszien konzentriert. Während sich andere Yoga-Stile auf die Stärkung der Muskeln konzentrieren, liegt der Fokus beim Yin Yoga auf der Entspannung und Dehnung der tiefen Gewebeschichten. Während einer Yin Yoga-Klasse werden die Asanas (Yoga-Positionen) bis zu 3 Minuten gehalten, um den Körper zu erlauben, sich vollständig zu öffnen und zu entspannen. Yin Yoga ist für alle geeignet, auch wenn noch nie Yoga gemacht wurde. Bitte mitbringen: 2 Yoga Blöcke, 1 Yoga Polster, Trainingsmatte und Decke.