Yin Yoga

Im Yin Yoga steht das passive Dehnen im Vordergrund. Somit handelt es sich um einen sehr sanften, ruhigen und achtsamen Yoga-Stil, bei dem die Intensität der Dehnung zwischen 60 und 70 Prozent liegt. Auf körperlicher Ebene wirken die Haltungen vor allem positiv auf das Fasziengewebe sowie auf Bänder, Sehnen und Knochen.
Auf der geistig-seelischen Ebene dienen die Übungen als Meditations- und Achtsamkeitspraxis, da wir zwischen drei und fünf Minuten in einer Asana (Körperübung) verweilen. Yin Yoga ist für alle Level geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, ein großes Handtuch und eventuell warme Kleidung (Weste, Socken, etc.), da Yin Yoga eine kühlende Wirkung hat.