Yoga - 8 abwechslungreiche Einheiten

Sie haben schon einmal Yoga gemacht oder sind grundsätzlich sportlich und offen für Neues? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! (Männer sind herzlich willkommen!) In vielfältig gestalteten Einheiten erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus:
- Yoga-Asanas - von sanft und entspannend bis kraftvoll und aktivierend
- Atemübungen (Pranayama) - um Ihre physische und mentale Gesundheit zu stärken
- Meditation - für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe
Der Kurs ist für alle Level geeignet - Grundkenntnisse oder eine gewisse körperliche Fitness sind jedoch von Vorteil, da wir phasenweise auch fordernde Sequenzen üben werden.
Jede Stunde ist anders: Mal sanft und beruhigend, mal dynamisch und kräftigend - immer im Einklang mit dem Moment - und auch gerne mit Anregungen von Ihnen. Wir verwenden Hilfsmittel wie Yogagurt und -blöcke, um die Haltungen individuell anzupassen und zu vertiefen.
Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, 2 Yoga-Blöcke, 1 Yogagurt, 1 Decke.