Yoga für Anfänger*innen

Ihr (Wieder-)Einstieg in die Welt des Yoga. Durch gemeinsames Praktizieren von einfachen Techniken bietet der Kurs eine Insel des Ausgleichs zum oft hektischen Alltag. Wir erlernen Aufbau, Halten und Verlassen von Körperpositionen (Asanas) und verbinden diese zu Flows, wie dem Sonnengruß. Wir spüren unsere Atmung und lernen, diese durch Atemtechniken gezielt zu lenken. Ein somatischer Zugang zur Bewegungspraxis des Yoga wie auch eine Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit sorgen dafür, dass Sie sich entspannter fühlen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und eine Trinkflasche mit. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die VHS Graz und AK-Bildungszentrum unter 057799-5000 zur Verfügung.