Yoga für Stressabbau und bessere Schlafqualität

Neben den Körperübungen werden wir auch mehrere Entspannungstechniken anwenden. Das sind sehr angenehme Übungen, die uns ermöglichen, die Gedanken mit Leichtigkeit zur Ruhe zu bringen und wieder zur unserer Mitte zurückzukehren. Da der heutige Lebensstil immer mehr mentale Anstrengungen mit sich bringt, so wie durch Arbeit am Computer, Handyverwendung, Informationsüberflutung, veränderter Tag- und Nachtrhythmus, Eile und vieles mehr, ist eine Änderung nicht sofort möglich. Um diese Herausforderungen besser zu meistern, werden wir verschiedene Techniken kennenlernen, die sich in unterschiedlichen Situationen, nicht nur zu Hause, sondern  auch an verschiedenen Orten anwenden lassen. 
Ein ruhiger, erholter und zentrierter Geist bringt uns mehr Effizienz, Klarheit und damit auch Freude und Gelassenheit im täglichen Leben.
Bitte zum Workshop bequeme,  warme  Bekleidung mitbringen (wir werden auch ruhen und entspannen ). z.B. eine weite Hose oder Jogginghose, warme Socken, auch eine Lieblingsdecke und ein dunkles Tuch/Mini Handtuch oder leichten Schal in einer dunklen Farbe und bequemen Oberteil mitnehmen.

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