Yoga: Körper und Balance in Einklang

Dieser Basis-Kurs beinhaltet die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atem-techniken) und wird durch Meditationen und Inspirationen abgerundet. In sanften, aber auch kraftvollen Einheiten wirst du ermuntert, deine Möglichkeiten und Grenzen behutsam zu erforschen, um so auf achtsame und bewusste Weise Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Einheiten beginnen mit aufwärmenden, zentrierenden Übungen, steigern sich dann zu kraftvollen fließenden Asanas und klingen sanft und ruhig wieder aus. Durch bewusstes Praktizieren schulen wir unsere Achtsamkeit, Körper und Geist kommen in Balance, Ruhe und Entspannung stellen sich ein. Der Kurs richtet sich an sportliche Anfänger*innen und Mittelstufe. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke.