Yoga-Rückenfit

Ein Kursabend umfasst Aufwärmen, orthopädische Übungen mit Stab, Yoga (Asanas für die Verlängerung, Drehung und Kräftigung der Wirbelsäule) sowie einfache Kraftübungen für den Rücken, damit Ihre Wirbelsäule gestärkt und Ihre Haltung verbessert wird. Am Ende der Stunde stehen Stretching und Shavasana (Entspannungslage) am Programm.