„Das Geheimnis unserer inneren Stärke“ Resilienz als Grundlage für souveränes Handeln

Termin Frühjahr: 29.02.2024 21.03.2024 jeweils 9-15 Uhr

Termin Herbst: 24.10.2024 06.11.2024 jeweils 9-15 Uhr

Inhalt: Unser Leben wird immer temporeicher und bringt
stetig komplexere Anforderungen im Beruf und
Privatleben mit sich. Dafür brauchen wir Methoden
und Strategien, die uns helfen, eine innere Stärke
zu entwickeln, damit wir in belastenden Situationen
widerstandfähiger sind. Resilienz ist dafür die
Kompetenz der Zukunft. Durch die Kenntnis und
Anwendung der Resilienz-Strategien verfügst du nach
dem Seminar über mehr innere Stärke, bist gelassener
und gehst souveräner mit vielen Situationen des
Lebens um. Mit neuer Leichtigkeit meisterst du deine
täglichen Aufgaben.
Inhalte:
• Resilienz – Begriffsklärung und Bedeutung für die
Entwicklung der psychischen Widerstandskraft
• Die sieben Säulen der Resilienz
• Wie Vagusnerv und Resilienz zusammenhängen
• Neueste neurobiologische Erkenntnisse um die
Psyche zu stärken
• Die Fähigkeit zwischen Anspannung und
Entspannung umzuswitchen
• Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere
Widerstandskraft
• Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
Ziele:
• 7 Säulen der Resilienz kennen und refl ektieren
• Mentale Resilienz-Übungen &
Entspannungstechniken erproben
• Ressourcen und Entlastungsfaktoren auf
persönlicher Ebene erweitern
• Entwicklung konkreter Schritte zur Stärkung der
persönlichen Widerstandskraft
Das Seminar wird an 2 Halbtagen abgehalten mit
der Möglichkeit zwischenzeitlich persönliche Fragen,
Herausforderungen in der Praxis, etc. über das
Programm Ilias mit der Trainerin zu besprechen.

Vortragende/r

• Eva Fidlschuster