Online SommerFIT: Rückenfit

Rückenschmerzen sind heutzutage leider bereits sehr weit verbreitet. Das liegt zumeist an einer zu schwachen Stütz-Muskulatur, wodurch der Körper viele Alltagsbelastungen auf Dauer nicht ausreichend über die Muskulatur kompensieren und ausgleichen kann. Dies führt dann früher oder später zu einer Überbelastung in den betroffenen Gelenken und in weiterer Folge zu Schmerzen. In diesem Kurs liegt der Fokus daher auf die Kräftigung und Mobilisation der gesamten Rumpf - und Rückenmuskulatur.
Wir starten jede Einheit mit einer Aufwärmroutine, kräftigen danach unsere Rücken- und Bauchmuskeln mit gezielten und effektiven Core-Übungen und beenden das Training mit ausgewählten Dehnübungen für den gesamten Körper. Bitte bereithalten: Matte und Getränk.
Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der zu tätigenden Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.