Tabata - Mix Training für Einsteiger*innen

Tabata ist ein intensives Intervalltraining: 20 Sekunden Training - 10 Sekunden Pause in 8 Intervallen. Das Training eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung (der Nachbrenn-Effekt hält 12 Stunden nach dem Training noch an!), für einen Muskelaufbau und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystem. Deine aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport wird sich in kürzester Zeit verbessern! Es wird bei diesem Kurs mit verschiedenen funktionellen Übungen und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Der Spaß am Training steht im Vordergrund! Im Anschluss an das Intervalltraining folgt ein Dehnungs- u. Entspannungsteil. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (ggf. Leihmatten vorhanden), Hallenturnschuhe, Getränk und Handtuch.