Vitality Lifestyle - Online Lehrgang

Altern macht Angst. Aber in dem Moment, wo wir den Alterungsprozess in seine Einzelteile zerlegen, die Biologie dahinter verstehen und zelluläre Vorgänge beleuchten – genau an dem Punkt weicht die Furcht der Faszination.

In diesem Lehrgang erwartet Sie eine faszinierende Reise durch den menschlichen Körper und seine Alterungsprozesse. Was passiert, wenn wir älter werden – auf Zellebene und im Großen und Ganzen? Was steckt hinter der Hautalterung, der Gebrechlichkeit und der Entstehung von Herzkreislauferkrankungen. Wie gelingt es Hormone zu balancieren? Das Gewicht zu halten Und dennoch rund um gut versorgt zu sein.

Der Lehrgang liefert Einblick in die moderne “Anti-Aging” und Longevity Medizin und verbindet elegant aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit einfachen Lebensstil-Interventionen.

Die Kunst, gesund älter zu werden, steht uns allen offen.

Inhalte

• Zellbiologie des Alterns
• Der alternde Mensch & altersassoziierte Erkrankungen
• Hormonelle Gesundheit vor, nach und während der Wechseljahre
• Ernährung für ein gesundes Älter-Werden (Intervall-Fasten, Scheinfasten, Sirt-Diät,…)
• Bewegungsempfehlungen (Yoga zur hormonellen Balance, Entspannungstechniken, Sensomotorik, Vital4Brain…)
• Anti-Aging Medizin: Rampamycin, Metformin, Spermidin, Quercetin & Co.
• Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
• Einfache Lifehacks – aus moderner Forschung und traditioneller Wissenschaft