Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Bewegung, SportAK-BildungsscheckGymnastik u. Bewegung
75,00
Mittwoch, 25.01.2023 18:00 Uhr - Mittwoch, 17.05.2023
VHS Oberes Murtal, Knittelfeld
Info & Anmeldung
Eine gute Haltung unserer Wirbelsäule und ihrem Fundament dem Becken, dem Energiezentrum unseres Körpers, sowie eine regelmäßig gut angesprochene Muskulatur können die alltäglichen Belastungen gezielt mindern und unseren Energiefluss wieder in Einklang bringen. Die im Kurs gezeigten Übungen zur Mobilisation, Entlastung, Stabilisation und Kräftigung unserer Wirbelsäule sind nicht nur im Zuge eines Krafttrainings oder einer Ausdauereinheit leicht durchführbar, sondern lassen sich auch ganz einfach in die alltäglichen Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen integrieren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, bequeme Bekleidung und Trinkflasche