Yoga & Darmgesundheit (Start jederzeit möglich)
Info & AnmeldungYoga ist Balsam für den Darm und die Seele.
Der Darm und seine Bewohner haben großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Millionen von Nervenzellen befinden sich im Darm, der zu Recht oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet wird.
Das Jahrtausende alte Wissen des Yoga, gepaart mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Mikrobiom, lassen sich gezielt nutzen, um Abwehrkräfte und Nervenkostüm zu stärken, die Mitte zu entspannen und die Konzentrations- wie auch Leistungsfähigkeit zu steigern.
Inhalte
Die Reise durch den Verdauungstrakt
Ein anatomisch/physsiologisccher Überblick
Flucht oder Kampf?
Bauch-Hirn-Achse, Mikrobiom, Stress-Reaktion und der Einfluss auf Psyche und Darm
Yoga-Philosophie, Ayurveda und Verdauung
Altes Wissen, neu entdeckt
Yoga-Praxis
Bedeutung der Faszien, Unterstützung von Lymphfluss und Durchblutung, Entlastung und Beruhigung der Bauch-Hirn-Achse, Innenschau
Übungssequenzen für spezielle Bedürfnisse
bei Reizdarm, Diarrhö, Verstopfung, chronisch entzündlichen Darmerkankungen, Theorie und Praxis
Zielgruppe
Alle Yoga-Praktizierende (auch Anfänger*innen!)
Ideal auch als Weiterbildung für Yoga-Lehrer*innen.
Ein Kursstart ist jederzeit möglich!