Zapchen Somatics ©

Zapchen ist eine erprobte Methode für Psychohygiene und Selbstfürsorge. Sie wurde vor mehr als 20 Jahren von Dr. Julie Henderson entwickelt und verbindet westliche Körperarbeit / Körpertherapie mit uraltem tibetischen Erfahrungswissen und aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften. Die Körperübungen sind leicht in den Alltag zu integrieren

Orte und Daten:

15.03.2024 im Q6 Reininghaus
26.04.2024 im Jufa Maria Lankowitz
22.11.2024 im Jufa Deutschlandsberg

Inhalt:

• Kurze Einführung in die Entwicklung von Zapchen
• Aktive Durchführung von „Einstiegs-Übungen“ in Zapchen
• Zu den Übungen passendes Hintergrundwissen (Auswirkungen auf Körper/Psyche)

Outcome:

• Achtsame Selbstfürsorge aktiviert eigene Ressourcen und stärkt die Resilienz.
• Zapchen-Übungen helfen auf spielerische Weise, Spannungen aufzulösen, unterstützen die psychische Selbstregulation, fördern Humor, Wertschätzung und Zusammengehörigkeitsgefühl.
• Mit der Zeit entsteht Sicherheit in der Durchführung der Übungen. Auf dieser Basis kann sie auch anderen zur Verfügung gestellt werden, z.B. den von Ihnen begleiteten Menschen.